 |
בוחן בר-אורבוחן בר-אור הינו מבחן לכושר גופני אשר הומצא בידי פרופסור עודד בר אור. מטרתו כפולה: מתן אמצעי לפיקוד לוודא רמת כשירות סבירה לחייליו, ולתת לחייל או לחיילת משוב בנוגע למצב כושרו העכשווי. בבוחן נבדק מספר כפיפות הבטן (15 נקודות מקסימום) אשר מסוגל הנבחן לבצע, כמה כפיפות מרפקים מסוגל הנבחן לעשות (15 נקודות מקסימום), וזמן ריצת האלפיים מטר שלו (70 נקודות מקסימום). במבחני מיון ליחידות שדה בצה"ל נעשה שימוש רב במבחן הבר-אור, והוא נועד להוות כלי מיון. יש לצבור לפחות 55 נקודות על מנת לעבור במיוני ספורט של גיבושים. הבוחן משמש לבחינת שיפור כושר החייל לאורך מהלך הטירונות (בתחילת הטירונות נערך בוחן בר-אור ובסוף הטירונות ישנו בר-אור נוסף, שנועד להראות את התקדמות החייל, ובו יש להגיע ל-70 נקודות לפחות).
הערות• שכיבות סמיכה מתבצעות כך שכל פעם החזה יורד עד לקובייה בגובה 10 ס"מ המונחת על האדמה. • תרגילי הבטן - עליות משכיבה לישיבה נעשות כך שכל פעם עולים ונוגעים עם המרפקים בברכיים, יורדים עד שהשכמות נוגעות באדמה, ידיים משולבות מאחורי הראש יחד. • ביום הסיירות מאוד מקפידים על הביצוע ולכן חשוב להתאמן בדרך דומה.
• בודדים רצים 2,000 מטר בתוצאה הקרובה ל-7:00 דקות. תוצאות טובות בדרך כלל הן ריצה באיזור 8:00, 65 עליות בטן ו-60 שכיבות סמיכה.
• באימונים הכי קל לשפר בזמן קצר את עליות הבטן!
• הכושר הגופני של מתגייסים ליחידות קרביות בצה"ל עומד על ממוצע ניקוד של 60 נקודות. ביחידות המובחרות הממוצע גבוה יותר ועומד על 80-70 נקודות.
• בימי הסיירות בצה"ל המינימום הדרוש בכדי לעבור את הבחינה הוא 50 נקודות. הבדיקה מתבצעת בתנאי שדה ורק מעטים מבני הנוער מגיעים לניקוד מעל 90 נקודות.
• חיילי המילואים ביחידות הקרביות נכשלים בבוחן כושר גופני ואינם מגיעים לניקוד של 54 נקודות, רובם רחוקים מכך.
טבלאות הישגים ותוצאות:
בהצלחה!!!
|
בוחן בר-אור 
|
|
